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30 Tage ZEN Der 30-Tägige Einsteigerkurs in die ZEN-Meditation

FÜR WEN IST DIESER KURS GEDACHT?

Du wohnst in Saarbrücken oder in der Umgebung? Vielleicht sehnst Du Dich nach innerer Ruhe, Frieden, Ausgeglichenheit und Glück. Oder Du siehst im Alltag keine Möglichkeit mehr, Deinen Stress abzubauen. Oder Du sehnst Dich nach Einheit und Harmonie...

Vielleicht kann Dir dieser 30tägige Kurs Möglichkeiten bieten, die Dir vorher nicht bewusst waren. Wir laden Dich herzlich ein, uns ein paar Schritte auf dem buddhistischen Weg zu begleiten, völlig im Einklang mit deinem Alltag! Vielleicht hast Du schon etwas über Buddhismus oder Zen gelesen, vielleicht auch nicht. Vielleicht hast Du schon erste Meditationserfahrungen gesammelt. Möglicherweise hast Du sogar schon in der Vergangenheit in einem Zen-Dojo gesessen... Alle Interessenten sind willkommen - egal ob mit oder ohne Vorkenntnisse, egal welcher Religion oder Weltanschauung sie sich zugehörig fühlen.

WOZU ÜBERHAUPT EIN 30-TÄGIGER ZEN -EINSTEIGERKURS?

In diesem Kurs haben wir Dir einen festen Zeitrahmen gestaltet, der Dir erlaubt einer täglichen Zen-Meditations-Praxis einen Monat lang nachzugehen, ohne dafür deinen Alltag verlassen zu müssen. Die Teilnahme erlaubt Dir, gemeinsam mit anderen, die ersten Schritte unter der Anleitung von erfahrenen Zen-Mönchen zu machen. Alleine ist das viel schwieriger! Außerdem kann man schnell in eine falsche Richtung gehen!

WER LEITET DIESEN KURS?

Die Zen-Mönche Peter Hôriki Hollerith, autorisierter Zen-Lehrer der japanischen Sotozen-Schule, und Jürgen Gangen Triem werden Dich durch diesen Kurs begleiten. Hier findest Du ihren buddhistischen Lebenslauf. Du kannst an den Präsenztagen und über Zoom Fragen an sie stellen.

Zen-Mönch Peter Hôriki Hollerith

WIE IST DER KURS AUFGEBAUT?

Kursteilnehmer werden als gemeinsame Gruppe die Zen-Praxis kennenlernen und einen Monat lang in ihren Alltag integrieren. Der Kurs besteht aus einer Mischung von Präsenz- und Onlinetreffen, sowie täglichen E-Mails zur Begleitung und Vertiefung von Zazen. Zen-Praxis basiert auf Konzentration, Achtsamkeit und Regelmäßigkeit. Um die Regelmäßigkeit zu gewährleisten, engagierst Du Dich mit Deiner Anmeldung für folgende Teilnahmen:

· Begrüßung & Einführung am Samstag 14.01.2023 von 14h30 bis 17h

· Zazen-Nachmittag am Samstag 28.01.2023 von 14h30 bis19h

· Abschluss-Morgen am Sonntag 12.02.2023 von 8h30 bis 13h

· Teilnahme am Zazen jeden Montagabend: 19h15 (Vortrag über wichtige Punkte der Zen-Meditation gefolgt von Zazen um 20h bis 21h30) - oder wenn es nicht anders geht Teilnahme am Dienstagmorgen-Zazen um 6h30 – 7h45.

· Teilnahme am Zazen am Mittwochabend-Zazen auf Zoom: 19h30 nur online möglich

An allen anderen Tagen solltest Du mindestens 20 Minuten zu Hause Zazen sitzen, wenn möglich morgens.

WANN & WO GEHT ES LOS? MUSS ICH AN ALLEN TAGEN TEILNEHMEN?

Der Kurs beginnt mit einer Begrüßung & Einführung am Samstag, den 14. Januar von 14h30 bis 17h im Zen-Dojo Saarbrücken (Adresse unten -> Wegbeschreibung).

Es besteht die Möglichkeit, an diesem Tag ein eigenes Zafu (Sitzkissen) zu kaufen. Versuche bitte Deine Woche so zu planen, dass Du während der 30 Tage alle Termine der Zen-Praxis einhalten kannst. Die Teilnehmer können sich bei Bedarf auch untereinander über Email oder Whatsapp austauschen.

KOSTEN

€80 (€50 ermäßigt), die man bei der Anmeldung bezahlt. Die Bankverbindung bzw. den PAYPAL Link zur Zahlung der Teilnehmergebühr findest Du auf dem Anmeldeformular. In der Gebühr sind alle Beiträge für die regelmäßigen Zazen-Zeiten und die Präsenztage während der 30 Tage enthalten. Zusätzliche Materialien (z.B. Sitzkissen) müssten separat gekauft werden. Unser Zen-Dojo ist ein gemeinnütziger Verein, der sich über Mitgliederbeiträge und Spenden finanziert. Die Anleitung erfolgt ehrenamtlich.

ANMELDUNG

Hier geht's zum Anmeldeformular

Impressionen aus unserem letzten Kurs
“Im Anfänger-Geist gibt es keinen Gedanken: „Ich habe etwas erreicht.” Wenn wir nicht daran denken, etwas zu erreichen, nicht an uns selbst denken, sind wir wahre Anfänger. Dann können wir wirklich etwas lernen." - Suzuki